1日体験レッスン

ヨガは、ひとりひとりが自分と向き合うために始めるもの。それぞれにあったレベルで無理なく取り組むのが一番です。
年齢も性別も関係なく、誰でもできるやさしいヨガ、ILCHIブレインヨガなら心配はいりません。経験のない方でもどうそご安心ください。
中野スタジオでは70分間の一般トレーニングを体験いただける「1日体験クラス」を設けています。
「ヨガなんて、やったことない」という方も、「自分にあったヨガを探している」という方も、一度、お気軽にお問い合わせください。

体験レッスンではどんなことをするの？

①まずは、個人面談から。お気軽にお話しください。

カウンセリングと着替えを済ませたら、会員の皆さんと一緒に、70分間の実際のトレーニングを実際に体験していただきます。
ヨガなんてやったことがないという方も大丈夫!トレーナーがついて指導しますので、安心して参加してくださいね。

②さぁ、トレーニングルームへどうぞ！

運動のできるウェア持参でお越しください。Tシャツ&トレーニングパンツなど、運動のできる楽な服装なら何でもOKです。

現在の健康状態をご記入頂いた後、トレーナーがトレーニング内容のご説明とカウンセリングをします。
ヨガに期待される効果や、健康上のご不安など、何でもお気軽にお話ください。

トレーニングメニュー一例

ブレイン体操
気エネルギーと血液の循環を促進し、体の感覚を目覚めさせ、脳を活性化させます。
行功（ヘンゴン）呼吸法
全身の気のめぐりをよくし、体のコンディションを整え、集中力・持久力を培います。
脳波振動（ブレイン瞑想/ふりふりエクササイズ）
ストレスや環境の影響で不安定になった脳波を安定させます。

③お疲れさまでした！ホッとひと息ティータイム。

トレーニングが終わったら、ティータイム。トレーニング前後の体の変化や、感じられた効果などについて、参加されたみなさんのお話を伺います。

1度目の体験で、体に変化が感じられる会員さんがほとんどです。サポートさせていただきます。

クラススケジュール

1クラスあたりの実施時間は1時間10分です。
クラスの始まる10分前からウォーミングアップが始まります。

時間	火曜	水曜	木曜	金曜	土曜	日曜
午前10:30 ～午前11:40	-	一般	-	一般	一般	一般
午後3:00 ～午後4:10	特別	一般	一般	一般	予約制	-
午後7:30 ～午後8:40	一般	一般	一般	一般	-	-

※月曜日・祝日は定休日となっております。